1. Observer et poser des questions

Les professionnels du karting sont souvent ouverts et prêts à partager leurs expériences. N’hésitez pas à vous rapprocher d’eux afin de progresser rapidement dans cette discipline. Cela vous permet de connaitre les bases et les règles de ce sport auto. Soyez aussi attentif sur ce qu’ils font pour améliorer grandement votre compétence en tant que pilote.

2. Rester calme et concentré

Un vrai pilote de kart doit être capable de garder son sang-froid. Sachez qu’une course comporte des accélérations, des dépassements, des freinages, etc. Rester concentré est donc une nécessité. Travaillez votre concentration lors de vos entrainements de karting à Lyon, chez www.karting-evasion.fr et gardez la même attitude pendant les compétitions. Outre la concentration, gardez également votre calme pour pouvoir prendre les meilleures décisions, quelle que soit la situation. Tout cela vous permet de ne pas effectuer des manœuvres hasardeuses lorsque vous voulez dépasser d’autres pilotes.

3. Freiner doucement

La maitrise du freinage est très importante en karting. Lorsque vous attaquez un virage, la règle veut que vous réduisiez votre vitesse en freinage avec délicatesse. Malheureusement, les débutants ont souvent tendance à freiner brusquement. En agissant ainsi, vous allez risquer de faire des accidents. Une fois que vous avez arrêté d’accélérer, appuyez doucement sur le frein. Après, il faut tout relâcher délicatement et braquez. Ne mettez pas vos pieds sur le frein et sur l’accélérateur en même temps.

4. Bien effectuer les dépassements

Vous pouvez sans problème dépasser un pilote devant vous, mais à condition de prendre des précautions de sécurité. Si votre petit véhicule est côte à côte avec celui d’un autre pilote, il faut être vigilant et ne pas prendre des risques inutiles. Vous avez la possibilité, soit de vous échapper ou soit de le laisser vous dépasser et récupérer après sa place. Dans un cas de deux virages successifs, accélérez et soyez le premier à sortir du virage. Si l’autre pilote se retrouve à la même hauteur que vous au second virage, assurez-vous alors de freiner au dernier moment. Cela vous permet de garder votre position.

5. Garder la ligne de course

Suivre une ligne de course, c’est faire attention à vos entrées et sorties de virage pour ne pas se mettre en danger lors du virage suivant. Ayez une bonne adhérence en orientant tout votre poids vers l’extérieur. Le cas échéant, attendez-vous à avoir un dérapage. Pour éviter le pire, vous n’avez qu’à effectuer un contre-braquage et un sous-virage. N’oubliez pas de freiner doucement pour ne pas vous retrouver dans le mur en cas de sous-virage.

6. S’entrainer régulièrement dans un karting

L’expérience est la clé pour aller loin dans la pratique du karting. Ainsi, vous devez vous entrainer autant que possible. Assurez-vous d’avoir une certaine régularité dans vos entrainements. Pour suivre votre progression, l’idéal est de chronométrer toutes vos courses, et ce qu’il s’agisse d’une simple course d’entrainement ou d’une compétition. Si vous avez encore de la difficulté sur certains points, ne baissez pas les bras. Retrouvez votre motivation en demandant de l’aide à un professionnel du karting. Ses conseils pourraient vous éclairer. Cela permet d’intensifier vos séances d’entrainement et ainsi d’apprendre beaucoup plus vite.

Déterminer l’activité idéale

Le cardio-training se retrouve dans plusieurs sports et activités diverses. Il peut être pratiqué en plein air ou dans une salle de sport, voire même chez soi. Pour ceux qui aiment le sport en extérieur, le cardio-training se fait à travers le vélo, la nage ou tout simplement la course à pied. En salle, ce sont les sports collectifs tels que la zumba qui sont à privilégier.
Le choix de l’activité idéale se fera selon les besoins et les objectifs de chacun. Avant de se lancer dans le cardio-training, il faudra déterminer en premier lieu ses objectifs personnels. Si c’est la perte de poids qui est visée, on se tournera vers les activités musculaires qui aident efficacement à brûler des calories. Pour entretenir sa santé, tous les sports peuvent y aider.

Trouver la bonne intensité

Une fois que l’objectif du cardio-training a été déterminé, il faudra déterminer à quelle intensité les entraînements seront accomplis. Il est toujours plus pratique de s’exercer avec un coach qui pourra guider chacun des mouvements et des exercices à faire. D’un autre côté, on peut contrôler cette intensité soi-même à l’aide d’un cardiofréquencemètre.
Pour perdre du poids, on privilégie de longues séances avec une intensité modérée ou encore des exercices fractionnés à haute intensité. On n’oublie pas de mettre des jours de pause entre les entraînements pour permettre au corps de récupérer les efforts dépensés.

Fixez-vous un emploi de temps

La plus grande erreur de chacun d’entre nous, est souvent de penser que le planning sportif n’est pas important dans notre quotidien. Pourtant, le sport doit faire partie de votre petite routine journalière, afin de pouvoir rendre compte de vos propres évolutions. En effet, vos habitudes influencent votre vie. Donc, si chaque matin vous vous réveillez à la même heure pour vous entraîner, alors rien que le fait de s’être levé de votre lit marque déjà votre bonne volonté et vous apportera de la motivation durant toute la séance d’entrainement que vous effectuerez. Mais également, c’est déjà un bon moyen de débuter avec de la motivation. Par ailleurs, dans un entrainement, comme toute formation, l’effet du hasard doit être minimisé. Il est de ce fait, préférable de planifier son entrainement pour progresser, développer sa performance et ainsi, favoriser son auto-évaluation. Et outre ce point, votre emploi du temps doit aussi contenir toutes vos activités durant la journée afin de vous permettre d’anticiper si un imprévu se présente. En d’autres termes, votre activité physique et sportive se révèlera plus efficace si vous l’effectuez de manière spontanée et régulière. Et pour bien se motiver, elle ne doit pas non plus, altérer vos activités professionnelles et vos rôles en société et en famille.

Persévérez instantanément dans vos efforts

La plus juste attitude à adopter quand on recherche de la motivation en sport, c’est la persévérance. Comme dans les études, en sport également, la persévérance est un prédicateur de réussite. Nous avons tous connu des mésaventures et des échecs tout au long de notre vie, mais cela ne doit pas nous empêcher d’avancer. Au lieu de penser à la difficulté, nous devons nous concentrer sur les objectifs que nous nous sommes fixés en tant que sportif. En effet, l’être humain est naturellement motivé à faire des choses qu’il aime et qui sont importantes pour lui. Si ce n’est pas le cas, c’est que vous devez réviser vos objectifs, car elles ne concordent peut-être pas avec votre vision. Sinon, posez-vous cette question : pourquoi d’autres peuvent le faire et pas moi ? Même si vous ne vous sentez pas enthousiaste aujourd’hui, n’abandonnez pas ! Cela parce qu’abandonner, c’est perdre sans même avoir essayé de franchir la ligne d’arrivée. En avançant et en surpassant les divers obstacles et les échecs, vous verrez qu’au final, vos efforts seront récompensés selon les entrainements que vous aurez effectués progressivement au fil du temps.

Entourez-vous de personnes motivantes

Votre entourage ou une partie des gens que vous côtoyez ne sera peut-être pas content de votre réussite. Beaucoup essayeront même de vous désappointer en affirmant que ce que vous faites ne vaut et ne sert rien. Ce sont ces personnes-là qui démotivent, la plupart du temps, et empêchent d’avancer, car elles bloquent l’envie de réussir en sport et d’avancer. Et si votre moral est au plus bas, il devient logique que vous serez tenté d’abandonner. Pour éviter cela, veillez à être entouré de personnes bienveillantes qui vont vous soutenir dans votre activité sportive et donc, à avancer pour que vous puissiez atteindre vos objectifs. Ensuite, comparez-vous seulement à vos propres résultats pour les améliorer au fur et à mesure que vous progressez. Chaque personne, chaque vie, chaque contexte de vie, chaque opportunité présente est différente selon les personnes. De ce fait, vous comparez aux personnes de votre entourage va juste vous apporter du mal-être. En d’autres termes, pour vous motiver, mettez en tête que vous êtes unique et que vous pouvez réussir en restant vous— même. Cependant, il est parfaitement possible de vous inspirer des autres. S’inspirer est différent de se comparer dans ce cas. La présence de personnes motivées qui vous inspirent, vous aidera à ne pas vous décourager grâce au soutien qu’elles apporteront.

Avant de commencer, faites un bilan

On ne peut pas se forcer à un sport qui n’est pas adapté à sa morphologie ou à son état de santé. Avant de pratiquer des entrainements continus, il est donc nécessaire de faire un état des lieux concernant sa capacité physique et sa santé. Un passage chez le médecin traitant est de ce fait, indispensable. Ce dernier pourra déterminer les éventuels problèmes de santé et les soucis physiques de l’individu et lui conseiller le meilleur sport qui pourrait lui être bénéfique. Une visite chez un cardiologue sera également nécessaire. En cas de problème de tension artérielle, des sports comme le bodybuilding ne sont pas conseillés. Il est nécessaire de travailler progressivement afin de muscler le cœur et le rendre plus endurant et résistant. Outre ces points, le futur sportif devra également fixer des objectifs personnels. Des pratiques sportives comme le fitness sont ainsi, adaptés aux personnes qui veulent perdre du poids et mincir. Il y a aussi le bodybuilding pour ceux qui veulent prendre du poids musculaire. Pour les personnes qui veulent éliminer le stress et s’oxygéner le cerveau, toutes les pratiques sportives en plein-air sont parfaites.

Comment choisir le bon sport qui convient ?

Pour connaitre le type de sport qui convient, il faut tout d’abord, se connaitre soi-même. Cela va dépendre de l’âge de l’individu, de sa mentalité, de sa masse musculaire, mais aussi de sa passion afin de garder la motivation. Si une personne n’a pas d’endurance, il peut pratiquer le jogging et le footing pour se renforcer et apprendre à mieux respirer. C’est aussi le cas de la natation qui, en plus, permet de forger le corps et d’avoir de la souplesse. Le choix de la discipline peut également dépendre de l’esprit et de la mentalité de l’individu. S’il aime travailler en équipe, il pourra choisir de pratiquer des sports collectifs. Autrement, il optera pour un sport individuel qui nécessite du contact physique ou non, qui lui permettra de réguler ses pulsions et les stress qu’il a accumulés. Dans tous les cas, il est toujours préférable de tester avant de décider si on va continuer une pratique sportive ou non. Cela peut se faire après une séance gratuite du sport choisi ou à travers une première expérience avec des amis.