![\"\"](\"http:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/balades-ou-vacances-a-velo-ou-partir.jpeg\")
<\/p>\nLe sport est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. C’est \u00e9galement un alli\u00e9 incontournable pour perdre du poids. Cet article vous fera d\u00e9couvrir quels types de sport privil\u00e9gier pour maigrir et avoir une silhouette de r\u00eave.<\/p>\n
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En plus de faire d\u00e9penser de l’\u00e9nergie, le sport de plein air fait aussi le vide apr\u00e8s une journ\u00e9e de travail. Que ce soit en \u00e9t\u00e9 ou en hiver, il y a toujours une occasion pour faire du sport afin de favoriser la perte de poids.<\/p>\n
La course \u00e0 pied et le cyclisme sont les plus courants, \u00e0 condition de les pratiquer \u00e0 vitesse moyenne. Si le premi\u00e8re discipline fait perdre 500 calories par heure, la deuxi\u00e8me permet de br\u00fbler 250 calories en une demi-heure.<\/p>\n
Toute personne n’ayant pas de probl\u00e8mes d’articulation peut \u00e9galement faire de la corde \u00e0 sauter. C’est une activit\u00e9 cardiovasculaire intense qui donne rapidement un r\u00e9sultat, car elle fait perdre 600 calories par heure.<\/p>\n
Le ski de fond<\/a> fait \u00e9galement partie des sports de plein air \u00e0 privil\u00e9gier, car il fait travailler les muscles. Par cons\u00e9quent, il fait perdre 500 \u00e0 1000 kilocalories par heure. Quant \u00e0 la natation, c’est un sport complet qui d\u00e9veloppe la masse musculaire et fait d\u00e9penser 400 \u00e0 700 kcal par heure.<\/p>\n Il est parfaitement possible de faire du sport en salle afin de perdre du poids, quelles que soient les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques. Le rameur ou appareil ergom\u00e9trique est un appareil de cardio-training tr\u00e8s utilis\u00e9 dans la pratique de sport en salle. Il permet de reproduire les mouvements de l’aviron et est tr\u00e8s pris\u00e9 pour br\u00fbler les graisses. Quelques s\u00e9ances suffisent pour perdre des calories. Vous perdrez au minimum 300 \u00e0 800 kilocalories pour une s\u00e9ance d’une heure. Simple \u00e0 utiliser, le v\u00e9lo elliptique sollicite \u00e9galement tous les muscles, sans produire d’effet n\u00e9faste sur les articulations. En pratiquant ce sport chez vous, vous perdrez 500 \u00e0 800 kcal par heure.<\/p>\n Pratiquer le running sur un tapis de course vous permet aussi de vous entra\u00eener \u00e0 tout moment sans cr\u00e9er de traumatisme \u00e0 vos genoux. Par ailleurs, il br\u00fble 400 \u00e0 1000 kilocalories par heure. Pareillement pour le spinning, le body-bike, le spin-bike ou le Raw Power in Motion, qui sont tous des entra\u00eenements de v\u00e9lo d’appartement intensifs. Ils augmentent le m\u00e9tabolisme basal en faisant perdre 400 \u00e0 900 kcal\/h. Pour d\u00e9couvrir d’autres activit\u00e9s qui font perdre du poids, faites un tour sur elleestfit.com<\/a>. Vous retrouverez sur ce site tous les bons conseils et les diff\u00e9rentes cat\u00e9gories de sport que vous devrez pratiquer pour perdre vos kilos en trop.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le sport est reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. C’est \u00e9galement un alli\u00e9 incontournable pour perdre du poids. Cet article vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":127,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/127"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Les sports d’int\u00e9rieur<\/h2>\n
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