{"id":28,"date":"2020-01-05T18:35:25","date_gmt":"2020-01-05T17:35:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.balade-en-montagne.com\/?p=28"},"modified":"2020-12-13T17:28:55","modified_gmt":"2020-12-13T16:28:55","slug":"comment-choisir-le-sport-a-pratiquer-en-fonction-de-son-objectif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/2020\/01\/05\/comment-choisir-le-sport-a-pratiquer-en-fonction-de-son-objectif\/","title":{"rendered":"Comment choisir le sport \u00e0 pratiquer en fonction de son objectif ?"},"content":{"rendered":"

Entre les nombreuses activit\u00e9s sportives qui existent en ce moment, on peut facilement perdre la t\u00eate en se demandant quelle discipline choisir pour se mettre au sport. Pour vous aider dans votre choix, vous devez d\u00e9finir un bon objectif. Une fois l’objectif d\u00e9fini, il vous sera possible de choisir quel type de sport pratiqu\u00e9.<\/p>\n

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Quels sports pour le renforcement musculaire ?<\/h2>\n

\"\"Pour ceux qui souhaitent tonifier leurs muscles, il faut choisir une activit\u00e9 sollicitant l’ensemble du corps, c’est-\u00e0-dire, une activit\u00e9 dynamique. Dans cette cat\u00e9gorie, les options sont infinies, mais pour citer une pratique en particulier, vous avez entre autres, le roller. La pratique du roller sollicite \u00e0 la fois les cuisses, les mollets, les abdominaux et les fessiers du sportif. Par ailleurs, si votre but est de vous muscler, il est recommand\u00e9 de passer dans un premier temps par la case \u00ab salle de musculation \u00bb. Les d\u00e9butants requi\u00e8rent g\u00e9n\u00e9ralement un coaching et un suivi avis\u00e9 durant les premi\u00e8res s\u00e9ances. Cela permet d’assimiler plus facilement les mouvements qui doivent \u00eatre corrects et efficaces.<\/p>\n

Le type de sport id\u00e9al pour le d\u00e9foulement<\/h2>\n

\"\"Si certains font du sport pour participer \u00e0 des comp\u00e9titions, d’autres pr\u00e9f\u00e8rent juste s’a\u00e9rer et se vider la t\u00eate. De nos jours, pour se d\u00e9fouler et faire du sport en m\u00eame temps, nombreuses sont les personnes qui s’inscrivent dans les salles de sport. Dans ces endroits, on peut faire du cyclisme en salle, du fitness, du body jump ou de la Zumba. Pour certains, les courses \u00e0 pied, les sports de raquette et la boxe constituent \u00e9galement des sources de d\u00e9foulement parfaites.<\/p>\n

Quid des sports id\u00e9als pour se relaxer<\/h2>\n

\"\"Pour certaines personnes, la pratique d’un sport en particulier ne veut pas dire bouger le corps pour transpirer. Pour elles, le sport est surtout synonyme de d\u00e9tente. Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e au bureau, il est parfaitement possible de se d\u00e9contracter gr\u00e2ce \u00e0 un sport en particulier tel que le yoga ou le pilates. Le stretching et la randonn\u00e9e sont \u00e9galement des sports consid\u00e9r\u00e9s comme complets et qui sont \u00e0 privil\u00e9gier si on recherche une activit\u00e9 de d\u00e9tente, de d\u00e9gourdissement et de renforcement musculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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