{"id":36,"date":"2020-04-25T17:01:09","date_gmt":"2020-04-25T15:01:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.balade-en-montagne.com\/?p=36"},"modified":"2020-12-13T17:28:40","modified_gmt":"2020-12-13T16:28:40","slug":"ce-quil-faut-connaitre-avant-dentamer-une-pratique-sportive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/2020\/04\/25\/ce-quil-faut-connaitre-avant-dentamer-une-pratique-sportive\/","title":{"rendered":"Ce qu’il faut connaitre avant d’entamer une pratique sportive"},"content":{"rendered":"

Le sport est certes, b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 et permet de maitriser le poids son corps. Cependant, avant d’entamer des s\u00e9ances d’entrainement continues, il est n\u00e9cessaire de se pr\u00e9parer. Cela permet \u00e9galement d’\u00e9viter les accidents et d’arriver \u00e0 des r\u00e9sultats probants.<\/p>\n

<\/p>\n

Avant de commencer, faites un bilan<\/h2>\n

\"\"On ne peut pas se forcer \u00e0 un sport qui n’est pas adapt\u00e9 \u00e0 sa morphologie ou \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9. Avant de pratiquer des entrainements continus, il est donc n\u00e9cessaire de faire un \u00e9tat des lieux concernant sa capacit\u00e9 physique et sa sant\u00e9. Un passage chez le m\u00e9decin traitant est de ce fait, indispensable. Ce dernier pourra d\u00e9terminer les \u00e9ventuels probl\u00e8mes de sant\u00e9 et les soucis physiques de l’individu et lui conseiller le meilleur sport qui pourrait lui \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. Une visite chez un cardiologue sera \u00e9galement n\u00e9cessaire. En cas de probl\u00e8me de tension art\u00e9rielle, des sports comme le bodybuilding ne sont pas conseill\u00e9s. Il est n\u00e9cessaire de travailler progressivement afin de muscler le c\u0153ur et le rendre plus endurant et r\u00e9sistant. Outre ces points, le futur sportif devra \u00e9galement fixer des objectifs personnels. Des pratiques sportives comme le fitness sont ainsi, adapt\u00e9s aux personnes qui veulent perdre du poids et mincir. Il y a aussi le bodybuilding pour ceux qui veulent prendre du poids musculaire. Pour les personnes qui veulent \u00e9liminer le stress et s’oxyg\u00e9ner le cerveau, toutes les pratiques sportives en plein-air sont parfaites.<\/p>\n

Comment choisir le bon sport qui convient ?<\/h2>\n

\"\"Pour connaitre le type de sport qui convient, il faut tout d’abord, se connaitre soi-m\u00eame. Cela va d\u00e9pendre de l’\u00e2ge de l’individu, de sa mentalit\u00e9, de sa masse musculaire, mais aussi de sa passion afin de garder la motivation. Si une personne n’a pas d’endurance, il peut pratiquer le jogging et le footing pour se renforcer et apprendre \u00e0 mieux respirer. C’est aussi le cas de la natation qui, en plus, permet de forger le corps et d’avoir de la souplesse. Le choix de la discipline peut \u00e9galement d\u00e9pendre de l’esprit et de la mentalit\u00e9 de l’individu. S’il aime travailler en \u00e9quipe, il pourra choisir de pratiquer des sports collectifs. Autrement, il optera pour un sport individuel qui n\u00e9cessite du contact physique ou non, qui lui permettra de r\u00e9guler ses pulsions et les stress qu’il a accumul\u00e9s. Dans tous les cas, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de tester avant de d\u00e9cider si on va continuer une pratique sportive ou non. Cela peut se faire apr\u00e8s une s\u00e9ance gratuite du sport choisi ou \u00e0 travers une premi\u00e8re exp\u00e9rience avec des amis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sport est certes, b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 et permet de maitriser le poids son corps. Cependant, avant d’entamer des s\u00e9ances d’entrainement continues, il est […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36\/revisions\/57"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.balade-en-montagne.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}