Une course unique au cœur de Rennes

L’une des raisons pour lesquelles vous serez davantage motivé à faire partie de cette expérience phare se déroulant dans la capitale bretonne, c’est parce que c’est une course pour la bonne cause.

Sa dimension caritative

Grâce à votre inscription au Rennes Urban Trail, vous aidez à trouver des traitements pour les maladies de Parkinson, d’Alzheimer, de scléroses en plaques, etc. Bref, vous soutenez la recherche effectuée par les jeunes chercheurs des équipes scientifiques rennaises de l’institut des neurosciences Cliniques de Rennes. Votre participation change des vies.

Pourquoi soutenir Bretagne Atlantique Ambition ?

Vous apportez votre soutien à la fondation BAA en vous inscrivant à cette course caritative. Vous lui reversez 2 euros si vous misez sur le challenge running individuel, et 15 euros pour le challenge entreprises. La somme récoltée permet de mener des recherches de haute qualité en Bretagne, de financer des formations au-delà du pays ou des projets concrets sur le territoire, sur les cancers du cerveau, l’épilepsie et d’autres pathologies neurologiques. C’est un engagement qui en vaut la peine, n’est-ce pas ?

Comment participer à cette course caritative ?

Si vous voulez vivre un défi sportif unique, n’hésitez pas à vous inscrire à ce trail en version urbaine sur le site officiel du RUT. Commencez dès maintenant votre entraînement. La veille de l’événement, retirez votre dossard auprès du Couvent des Jacobins.

Comment faire le choix parmi les trois distances qui vous sont proposées ? :

• Si vous faites partie des trailers les plus affûtés, optez pour les 24 km. Au moins 3 000 marches vous attendent. La ville sera votre terrain de jeu, vous passerez dans des bâtiments emblématiques de Rennes comme le Parlement de Bretagne, la Grande Halle Oberthur, l’Hôtel-Dieu, etc. En plus, vous ferez un détour au Whoorks Gare.
• Si vous voulez juste vous amuser, essayer un parcours ludique en famille ou entre amis, tentez les 7 km. Rassurez-vous, vous ne manquerez pas les lieux mythiques de la ville. Vous n’aurez que 900 marches à gravir.
• Si vous êtes un coureur régulier ou que votre niveau est intermédiaire, le challenge running 14 km peut vous convenir. Préparez-vous à des passages très techniques dans les stations de métro et à quelque 1350 marches. Comme avec les deux autres courses, vous ne raterez pas non plus les monuments incontournables comme la prison Jacques Cartier, les Portes Mordelaises, l’Opéra, le parc Thabor, etc.

Vous verrez, l’ambiance des bénévoles et des DJ vous transportera jusqu’à la ligne d’arrivée.

Les bases à connaitre

Avant de se lancer dans la pratique du skimboard, vous devez connaitre les principaux matériels à avoir. En premier lieu, vous devez disposer d’une planche qui va vous aider à glisser sur l’eau. Cependant, contrairement aux autres types de planches nécessaires pour les activités nautiques, votre planche n’aura pas d’aileron. D’une manière générale, cette planche est d’une longueur de 1 m et est fabriquée en bois. Cependant, avec l’évolution technologique, on a de plus en plus de planche en mousse sur le marché, qui est plus légère, mais aussi, des planches en fibre ou en résine. Comme habillement, les vêtements de plage seront parfaits, mais vous pouvez aussi mettre des habits de surf ou autre. Il faudra également éviter d’aller en pleine mer pour faire du skimboard. On n’aura besoin que d’une fine couche d’eau, en bordure de mer, pour lancer la planche, courir après, et monter dessus pour y glisser. Concernant le choix du type de planche, si celles fabriquées en bois se destinent aux pros, il est préférable de glisser sur une planche en mousse si vous débutez. Cela vous évite les accidents durant vos débuts, car la mousse va absorber les chocs provenant des petits cailloux et autres éléments solides qu’on a sur la plage. Pour vos débuts, l’endroit où faire du skimboard est à bien choisir. Il est utile de faire le bon choix du spot pour réaliser de bonnes glissades. Dans ce cas, il est nécessaire d’avoir le moral bien solide, car au début, vous allez faire des chutes. Il faut donc, éviter des spots caillouteux. Vous devez également avoir à l’esprit qu’en tombant, votre planche va glisser toute seule. Ce qui veut dire que l’endroit doit être bien sécurisé pour que la planche ne puisse blesser personne et que vous ne le perdiez pas s’il y a trop de monde à la plage. Si vous la laissez glisser, elle peut toucher ou fracturer le tibia des personnes à côté de vous. Il est aussi indispensable, pour commencer, de ne pas choisir un spot où il y a trop de vagues. Préférez un cadre où la plage est légèrement en pente et où l’eau fait un maximum de 5 cm de profondeur. Vous devez aussi commencer par apprendre à lancer la planche. L’objectif c’est de l’envoyer avec la plus grande vitesse possible. Ceci étant, progressez en suivant et en courant derrière la planche. Dès lors que vous aurez la maitrise de ces deux gestes, sautez sur la planche en pleine vitesse en prenant soin de plier légèrement vos genoux pour avoir de l’aérodynamisme et maintenir un bon équilibre.

Progressez en apprenant différentes sortes de figures

Dans votre progression, il sera indispensable d’apprendre les figures utiles du skimboard. En se lançant dans ces dernières par contre, comme les risques de chute sont élevés, il est préférable de se vêtir d’une combinaison néoprène. Cela permet d’amortir les chocs. Concernant les figures, en premier lieu, vous avez les figures appelées rotations. Débutez avec ces dernières après avoir pris connaissance des bases. Elles sont faciles à réaliser. Pour ce faire, lancez votre planche à grande vitesse, et montez dessus. Cependant, au lieu de fléchir les genoux légèrement, il faut les plier de sorte à avoir les mains dans l’eau. En pleine vitesse, prenez votre planche et faites un saut en tournant à 180 ° ou 360 °, voire plus. Ensuite, vous avez le switch. C’est une figure qui vous demande à monter sur votre planche, mais à l’envers. Vous avez aussi le ollie, comme au skateboard, mais cette fois-ci, le saut se fait sur la surface de l’eau en faisant en sorte de tenir votre planche à la main. Il y a aussi le shove-it qui vous permet de sauter tout en faisant tourner votre planche une fois que vous êtes en l’air. Et enfin, parmi les figures les plus classiques également, vous avez le pop shove-it qui associe le ollie et le shove-it.

Pourquoi faire un saut en parachute ?

Sauter en parachute seul ou en groupe est une expérience unique que vous devriez tester au moins une fois dans votre vie. En faisant du parachutisme, vous sentirez une liberté absolue lorsque vous vous retrouvez en l’air, au-dessus de tout. C’est un moment empreint de pur bonheur et de légèreté. Vous expérimenterez la loi de gravité.

Tomber du ciel vers la terre va augmenter votre adrénaline et activer les hormones du bien-être dans votre corps. Résultat, vous allez renforcer votre système immunitaire, mieux gérer votre stress et vos émotions négatives. Vous pouvez même vous sentir moins déprimé après cette chute libre.

Sauter en parachute représente un défi à relever. L’expérience vous invite à avoir une plus grande maîtrise de soi, à gérer la peur, à vous surpasser. Dès lors que vous toucherez le sol, vous serez fier d’avoir été capable d’un tel exploit. Cela va augmenter votre confiance en vous.

De par cette expérience, vous apprendrez une autre leçon précieuse : l’importance de se centrer sur le moment présent.

Quels sont les types de saut en parachute ?

Vous pouvez faire votre baptême en parachute avec un moniteur. Il vous briefera avant le grand saut et vous guidera durant cette aventure. Il gérera tout : la stabilité, la sécurité et l’atterrissage. Vous, vous n’avez qu’à profiter du saut et des sensations qu’il procure. C’est donc l’idéal si vous voulez vous faire plaisir sans avoir des contraintes et si vous n’êtes pas très sportif.

L’autre formule qui s’offre à vous, c’est le programme assisté en chute libre. Vous allez effectuer le saut en parachute seul. Rassurez-vous, vous aurez un accompagnement. Des instructeurs sont là pour vous diriger et vous indiquer la marche à suivre. Ils peuvent ouvrir votre parachute, au cas où vous l’oublierez. Avant d’essayer cette expérience, suivez une formation théorique.

Il existe aussi un stage en progression accompagnée en chute. C’est une aventure personnalisable que vous pouvez tenter si vous avez déjà sauté en tandem. Cette formule vous permet de découvrir comment sauter seul en parachute. Cela dit, vous serez tout de même suivi par un accompagnateur.

Quelles sont les conditions pour sauter en parachute ?

En principe, tout le monde peut sauter en parachute. Que vous soyez sportif ou non, que vous portiez des lunettes ou des lentilles de contact ou non, que vous ayez le vertige ou non, vous pouvez participer à une telle activité. Toutefois, vous devez être en bonne santé et être en meilleure condition physique. Pour rester en forme et entraîner vos muscles cardiaques avant d’expérimenter le parachutisme, vous pouvez faire du cardio-training. Pour prouver que vous pouvez réaliser l’expérience, le jour du grand saut, munissez-vous d’un certificat médical dûment rempli par votre médecin et indiquant que vous pouvez pratiquer du parachutisme.

Outre vos conditions de santé et physique, vous devez également avoir 15 ans ou plus. Vous devez peser au maximum 90 kg si vous voulez réaliser un stage en tandem. Ceci étant, vous devez éviter ce sport si vous avez fait de la plongée sous-marine 24 h auparavant.

Enfin, n’oubliez pas de bien vous préparer à cette aventure. Effectivement, vous devez bien dormir et bien manger, mettre la tenue adaptée le jour J et rassembler les documents nécessaires.

1. Effectuer un check-up médical

Une visite médicale s’impose avant de faire du running. La consultation permet de savoir si vous êtes en bonne santé ou non. Durant l’examen médical, le médecin ne manquera pas d’analyser votre système cardio-vasculaire et toutes vos articulations. Il se peut aussi qu’il vous fasse une épreuve de force ou d’endurance. Si tout se passe bien, le spécialiste de la santé pourra alors vous autoriser à faire une activité sportive.

2. Bien s’équiper

Vous êtes maintenant apte à courir. Mais avant de vous lancer, il faut tout de même bien s’équiper en matériels sportifs. Parmi les accessoires incontournables que vous devez avoir, il y a la paire de baskets. Aujourd’hui, on peut facilement retrouver des chaussures de sport de qualité au meilleur prix. Privilégiez des matières plus légères lors de l’achat pour pouvoir courir facilement. En ce qui concerne la tenue, il est préférable surtout pour les filles de porter une brassière haute intensité ou à fort impact. Ceci permet d’avoir un bon confort, car cette tenue 2 in 1 compresse et sépare les seins.

3. Faire du renforcement musculaire

Si vous envisagez de faire du running, il est nécessaire de faire au préalable des séances de renforcement musculaire. Le but de ces exercices est de vous éviter d’avoir un quelconque problème d’articulations lors du running. Ce préentrainement vise à travailler les mollets, les cuisses, les abdos ainsi que les fessiers.

4. Planifier vos séances

Le fait d’être au top niveau nécessite du temps. La planification de vos séances doit se faire en fonction de votre niveau. Dans votre programme d’activité sportive, on doit retrouver le renforcement musculaire, le run fractionné, le run long et les étirements à distance des entrainements. La combinaison reste indispensable afin de bien progresser au bon rythme.

5. Adapter votre alimentation

Pour avoir un entrainement qui porte encore plus de fruits, vous devez revoir les aliments à l’intérieur de votre frigo. Il faut savoir que l’alimentation joue un rôle important dans un programme de remise en forme. Pour ce faire, il est indispensable de manger des aliments pouvant booster vos séances. Ici, ce sont les légumes fibreux, les fruits, les féculents ou encore les légumineuses, le poisson ou encore les viandes blanches que vous devez privilégier dans vos assiettes.

Meilleures pratiques pour organiser vos photos avec des tags

Tout est question de logique, de réflexion et d’anticipation.

Soyez précis et cohérent dans vos tags

Lorsque vous êtes cohérent dans le choix des tags, vous retrouvez rapidement vos photos. Des tagging bien structurés réduisent les erreurs de classement. Prenez le temps de réfléchir à des critères précis. Par exemple, ajoutez « été » ou « hiver » aux photos de vacances que vous avez prises à ces périodes de l’année. Plus vous êtes précis dans le choix des termes, plus il vous sera facile de retrouver des photos prises à des moments précis. Vous n’aurez pas à fouiller des heures et des heures dans vos albums digitaux lorsque vous désirerez mettre la main sur une photo.

Utiliser des tags multi-dimensionnels : plusieurs tags pour une photo

Avant de commencer à appliquer des tags à une photo, réfléchissez aux mots qui la décrivent le mieux. Un bon photo tag répond à plusieurs questions à la fois : où, qui, quand, et pourquoi. En donnant ces informations, vous gagnerez un temps précieux lorsque vous rechercherez une photo bien précise.

Cette pratique vous aidera également pour trier les photos à effacer ou à garder (oui, viendra un moment où ce sera utile). Dans le même temps, les personnes qui consultent les photos savent immédiatement où et quand elles ont été prises et qui sont dessus. N’oubliez pas les petits détails qui démarqueront la photo des autres (exemple : un mot qui rappelle une péripétie).

Créer des tags pour des événements ou des thèmes récurrents

Si vous avez pour habitude de photographier des paysages, des couchers de soleil, ou des scènes urbainzs, créez des tags autour de ces thèmes.

Puis créez des albums thématiques qui accueilleront automatiquement les photos qui portent les tags s’y afférant. Là aussi, vous ne perdrez plus de temps à reclasser manuellement chaque image correspondant à chaque album.

Automatiser l’organisation des photos

Pour ce faire, utilisez un service de stockage de photo en ligne. La plupart de ces services offrent la possibilité d’utiliser le photo tag pour vous aider à classer les photos automatiquement.

Cas de Sport PXL+

Ce service de stockage en ligne mérite d’être mentionné, car son dispositif de photo tag est très élaboré. Il renferme à la fois une technologie de reconnaissance faciale et une technologie de reconnaissance d’images. Résultat, toutes les photos sont taguées automatiquement. Vous n’avez besoin de rien faire à part déterminer en amont une liste de termes.

D’autres services utilisant la photo tag et reconnaissance faciale

Lorsque la reconnaissance faciale s’associe au tagging automatique, le résultat est bluffant. Vous n’avez particulièrement plus rien à faire après que vous ayez uploadé vos centaines de photos. Le système reconnaît automatiquement les éléments sur chacune d’elles. Il leur applique automatiquement les termes que vous avez préalablement saisis dans sa base de données.

Alors que Sport PXL + est réservés aux photographes professionnels spécialisés, d’autres services ont été créés pour un usage personnel. C’est le cas de Google Photos qui lui aussi est capable d’analyser les images et de suggérer des marquages en fonction de la reconnaissance de certaines scènes ou éléments qui y sont présents. L’outil de reconnaissance faciale de Google vous permet même de retrouver toutes les photos d’une personne avant même de l’avoir tagué individuellement. Outre Google, il y a aussi Apple Photo.

La marche nordique ou la marche sportive

La marche nordique est idéale pour ceux qui commencent à pratiquer le sport ou ceux qui ont décidé de reprendre le sport après une pause. Elle convient à de nombreux types de profils dont :
• Les enfants, adolescents et adultes, sans oublier les seniors
• Les sportifs confirmés
• Les sportifs novices
• Les randonneurs et les coureurs, etc.
Tout le monde peut la pratiquer sans distinction d’âge ou d’expérience. De toute façon, ce sport ne requiert pas une préparation spécifique. Néanmoins, pour bien pratiquer la marche sportive, il faut une séance d’initiation où vous allez apprendre la bonne technique de la marche nordique. Par ailleurs, il faut disposer des équipements suivants : les bâtons, les vêtements et les chaussures adaptées. Ils sont tous importants pour pratiquer correctement cette marche sportive, surtout les bâtons (deux bâtons de gauche à droite), qui font sa particularité. Bien évidemment, il vous faut des vêtements de sport qui vous mettent à l’aise pendant la pratique de la marche. Comparée à la marche traditionnelle, la marche nordique consiste à réaliser des mouvements plus intensifiés notamment en termes de vitesse.
Il faut faire en sorte que le pas soit plus lourd. A noter que ce sport est pratiqué sur des surfaces plates et même s’il faut monter ou descendre, le terrain doit être bien dégagé et dépourvu d’obstacle. Important : il est recommandé que les talons touchent le sol avant les autres parties de vos pieds. De même, il faut que vos membres bougent de manière coordonnée. D’ailleurs c’est pour garantir une bonne coordination des jambes et des bras que les bâtons sont absolument nécessaires.
En pratique, lorsque vous posez un de vos talons, il faut planter le bâton de votre main gauche au même moment. Cela peut prendre du temps pour s’y habituer, voilà pourquoi l’initiation est conseillée. Cela vous évite d’ailleurs de commettre la fameuse erreur de débutant : celle de considérer la marche nordique comme le ski. A noter que les bâtons de la marche nordique sont différents des bâtons de ski et de randonnée. Ils disposent d’un gantelet de poignet assurant une excellente ergonomie. Les tiges de ces outils peuvent être fixes et résistantes (contre les vibrations), surtout s’ils sont conçus avec du carbone. Quant à leur taille, à vous de choisir, ils mesurent entre 100 et 130 cm.

La marche nordique : ce qu’il faut savoir avant de se lancer

En plus des bâtons, il faut accorder une attention particulière aux chaussures à enfiler pour pratiquer la marche nordique. Elles sont portées pour garantir une meilleure protection à vos pieds. Choisissez des paires dotées de semelle épaisse avec un grip qui adhère bien au sol. Elles sont meilleures quand elles sont flexibles puisqu’ainsi elles rendent plus facile vos pas. Pour les vêtements, tout vêtement de sport est adapté tant qu’il vous garantisse un confort optimal pendant la pratique de la marche nordique.
Où pratiquer la marche nordique ? Si vous aussi vous vous posez cette question, le mieux c’est de tout essayer pour trouver l’endroit qui vous convient le mieux. Entre nature et la ville, vous êtes libre de choisir ce qui vous semble le plus adapté tant que les terrains soient sans dénivelé trop important. Le milieu urbain peut s’avérer être un bon choix, car vous y trouverez des parcs et des endroits intéressants. Néanmoins, l’idéal c’est de pratiquer la marche nordique en pleine nature, à la campagne ou en pleine forêt.
Avant de pratiquer ce sport, assurez-vous d’avoir de bons objectifs. Comme toute activité physique, la marche nordique vous permet de garder la forme et améliore votre performance. Ainsi, elle vous propose de multiples avantages :
• Perte de poids (300 calories pour 6.5km/h)
• Tonification de vos muscles et vos articulations
• Amélioration de votre respiration
• Renforcement des os
• Réduction du stress, etc.
Par contre, elle est contre indiquée aux personnes souffrant de certaines pathologies comme l’arthrite ou d’autres affections proches affectant les membres inférieurs ou supérieurs.

Trottinette tout-terrain, est-ce pour vous ?

Vous n’avez jamais eu de trottinette tout-terrain. De ce fait, vous vous demandez si ce genre d’engin est fait pour vous. En vérité, comme vous pouvez le constater sur trottinette-tout-terrain.fr, il existe toutes sortes de trottinettes. En conséquence, il y en a forcément une qui vous convient et que vous aimerez. Si, en plus, vous êtes adepte des sorties et des sports de plein air, alors, vous serez à l’aise avec une trottinette tout-terrain. Par-dessus le marché, une trottinette est l’alliée des personnes qui ont la fibre écologique. Dans le cas où vous l’avez, alors ne soyez plus hésitant pour en acheter une. La trottinette est propre parce qu’elle n’émet pas de gaz carbonique ni ne fait de bruit. C’est donc un moyen de déplacement non polluant. Dans l’hypothèse où vous êtes novice dans sa conduite, ne vous faites pas de souci. Sa prise en main est très simple. Il faut peu de temps pour que vous parveniez à vous familiariser avec une trottinette. Vous pouvez même en devenir accro. La trottinette tout-terrain est synonyme de liberté et de « conquête » de grands espaces !

Quelle trottinette tout-terrain choisir ?

Maintenant, la question qui se pose est la suivante : quelle trottinette tout-terrain allez-vous choisir ? Il y a des trottinettes électriques, des trottinettes tout-terrain pour junior, des cani-trottinettes, etc. Avant de fixer votre choix, il est préférable de consulter le site d’un spécialiste en trottinettes tout-terrain. Si vous pouvez faire des essais, c’est encore mieux. Puis, réfléchissez à l’état des routes que vous empruntez habituellement. Pensez à vos besoins et à vos envies. Si c’est un terrain herbeux, caillouteux, accidenté ou en pente, le meilleur choix ne peut être qu’un modèle robuste et puissant. Si vous devez le ranger dans votre appartement ou dans votre bureau, un modèle léger est plus adapté à cette contrainte. Voilà quelques exemples de questionnement que vous devez avoir avant de choisir une trottinette.

Avoir des objectifs réalistes

Avant de se lancer dans une séance de randonnée, vous devez vous préparer et pour ce faire, il est essentiel de poser des objectifs réalistes. Les objectifs que vous vous fixez doivent s’adapter à votre niveau, mais aussi à votre capacité physique et votre santé. Si vous avez une bonne expérience et des années de pratique en randonnée, il est parfaitement possible de réaliser une grande randonnée en seulement un weekend ou même un trekking en haute montagne. Si vous débutez, il est préférable d’aller seulement à la rencontre de la nature pendant une période de 3 ou 4 h de marche afin d’améliorer votre endurance. Et si vous avez une grande expérience de la nature, il est même recommandé d’aller loin en forêt ou en montagne et d’y bivouaquer pendant quelques jours, voire une semaine. Autrement dit, il faut être réaliste, car en forçant, vous risquez de vous faire mal, de ne pas suivre le rythme, d’être dans l’inconfort, etc. Pour un rythme normal, la vitesse lors d’une randonnée ne doit pas dépasser les 4 km/h.

Bien s’équiper

Lorsqu’on se lance dans une randonnée, il est également indispensable de bien s’équiper. Pour une randonnée, quel que soit le nombre de jours ou d’heures, vous devez penser à enfiler des chaussures adaptées. Les chaussures de sport consacrées à la marche sont à privilégier dans ce cas. Mais lors de l’essayage, comme les pieds gonflent lorsqu’on marche sur une longue période, il faut choisir des paires avec une pointure au-dessus de ce que vous avez l’habitude de mettre. Cela vous permet d’avoir un maximum de confort et de la sécurité pour vos pieds durant votre séance de marche. Pensez aussi à mettre des chaussures qui peuvent protéger vos chevilles et qui soient étanches. Vous devez également penser à mettre de bonnes chaussettes. Il existe des chaussettes à compression sur le marché qui sont recommandées pour ce genre d’exercice. Concernant la tenue, il faut choisir des vêtements respirants, étanches et qui soient légers. Et enfin, n’oubliez le sac à dos qui peut faire entre 10 et 100 litres en fonction de la durée de votre escapade.

Le concept de l’épreuve

Les fondateurs ont créé le marathon avec une ambition environnementale. De ce fait, la course a été associée à la plantation d’arbres. Pour un participant, un kilomètre effectué équivaut à un arbre planté. D’où le nom de « Marathon Vert de Rennes » (vu qu’il se déroule dans cette préfecture de la région Bretagne).

Et afin de planter les arbres, l’événement s’est engagé à participer et à soutenir le programme « Plantons pour la planète ». Par conséquent, les arbres ne sont pas uniquement plantés en France, mais partout dans le monde. Par exemple, le marathon de 2017 a permis une plantation au Portugal, en Inde et en France.

Le parcours

Le parcours de la course à pied est toujours de 42,195 km. Le départ est généralement à Cap Malo, parc d’activités des communes de La Mézière et de Melesse, et l’arrivée se situe toujours dans le centre de Rennes, sur l’Esplanade du Général de Gaulle. Le parcours traverse les communes du nord de Rennes Métropole et peut être modifié à chaque édition.

Pour cette année 2022, c’est-à-dire la 11ème édition, les organisateurs ont pris une nouvelle décision en changeant le départ de la course au Mail François-Mitterrand à Rennes. Aussi, pour pouvoir atteindre les objectifs environnementaux, le marathon sera entièrement recentré en milieu urbain.

Pourquoi participer au marathon ?

Chaque année, des milliers de gens participent au Marathon de Rennes. En plus de contribuer au développement de la planète, ces coureurs profitent également d’autres avantages. Déjà, ils ont le pouvoir de faire la découverte de la capitale bretonne.

Il faut noter que ces participants ne sont pas uniquement des Français. Il y a aussi d’autres nationalités. Ainsi, ils ont la chance de découvrir une nouvelle ville et une nouvelle région. Puis, avec l’organisation au top de l’événement, vous serez toujours aux petits soins. En plus, sachez que le marathon est accessible à tous, grâce à ses tarifs abordables.

Qui peut participer au Marathon Vert de Rennes ?

Pour participer au marathon, il faut répondre à quelques critères. Sachez, cependant, que le Marathon de Rennes propose toujours cinq (5) formats de course différents.

– Le Marathon pour les gens nés en 2002 ou avant ;
– Le Marathon Relais Ouest France ou Marathon Relais Rennes pour les gens nés en 2006 ou avant ;
– La Féminine Yves Rocher pour les jeunes femmes nées en 2008 ou avant ;
– Le Marathon Duo McDonald’s ou Marathon Duo Rennes pour les gens nés en 2004 ou avant ;
– Le 10 km Lamotte ou 10kms Rennes pour les gens nés en 2006 ou avant.

Découvrir la forêt de Rambouillet

Cette ballade est recommandée aux amoureux de la faune sauvage. A seulement 1 h de Paris, vous allez marcher pendant 1 ou 2 jours pour 38 km. Vous pouvez accéder cet itinéraire en Pass Navigo. Celui-ci vous donne la possibilité d’explorer la célèbre forêt de Rambouillet. N’oubliez pas de porter de bonnes chaussures pour sillonner entre les blocs de grès, les petits villages, les forêts de pins ainsi que de vastes champs. Vous allez sans doute admirer le beau village de Houdan ainsi que son ancien donjon médiéval. Pensez à faire une belle pause aux abords de magnifiques étangs de Hollande. Certains passages se font dans le sable. Rassurez-vous, car vous allez bien muscler vos mollets. Heureusement, il n’y a pas de gros dénivelé, mais de jolies rencontres avec de la faune sauvage. Alors, ouvrez bien les yeux !

Explorer Meudon, ses étangs et sa forêt

Aimeriez-vous la belle ballade entre terre et ciel ? C’est possible à 30 minutes de Paris. Une boucle de 6,8 km vous attend pour marcher pendant 1h 45. Cette forêt est donc la plus proche de Paris, mais également la plus vaste qui se trouve dans les Hauts-de-Seine. Elle s’étend sur 1000 ha et compte 16,5 km de pistes de randonnée. C’est donc un excellent terrain de jeu pour tous ceux qui souhaitent se dégourdir les gambettes. L’itinéraire comprend des descentes en pentes un peu abruptes qui sont succédées par des quatre étangs dissimulés au beau milieu de la forêt. Lors de la promenade, vous allez découvrir deux curiosités archéologiques. Le menhir de la Pierre aux moines daterait de plus de 4 000 ans. Puis, vous allez voir les dolmens du chêne des Missions qui sont installés par des missionnaires bretons vers la fin du XIXe siècle. Depuis la terrasse de l’observatoire de Meudon, vous allez apprécier une vue époustouflante sur la capitale française.